Makanan Yang Bagus Untuk Detoksifikasi

Apa itu detoksifikasi ? Detoksifikasi (detoxification alias detox) adalah proses alami tubuh dalam menetralisir dan mengeluarkan toksin atau racun dari dalam tubuh melalui aktivitas yang dilakukan lever / hati, ginjal, usus, paru-paru, dan kelenjar keringat di kulit.

Wikipedia menyebut detoksifikasi adalah lintasan metabolisme yang mengurangi kadar racun di dalam tubuh, dengan penyerapan, distribusi, biotransformasi dan ekskresi molekul toksin.

Makanan bagus untuk detoksifikasi - detoks

Detoksifikasi atau mengeluarkan racun dari dalam tubuh merupakan langkah sederhana untuk mendapatkan kesehatan yang lebih baik lagi.

Bagaimana cara melakukan detoks agar hasilnya lebih baik ? Jawabannya adalah dengan mengkonsumsi makanan tertentu yang bagus untuk detoks.

Sesungguhnya tubuh kita punya fungsi detoksifikasi sendiri. Namun, fungsi ini tidak akan berjalan optimal jika tidak didukung dengan asupan makanan yang sesuai.

Makanan yang bagus untuk detoksifikasi

Agar fungsi detoksifikasi tubuh berjalan dengan optimal, kita harus mengkonsumsi makanan tertentu. Makanan yang bagus untuk detoks sangat banyak. Biasanya berupa sayuran atau buah-buahan.

Untuk urusan detoksifikasi, Jaclyn London, M.S., R.D. seorang ahli gizi di Mount Sinai Hospital, menyarankan Anda untuk mengkonsumsi 4 makanan berikut ini:

#1. Jeruk

Jeruk merupakan makanan yang mengandung antioksidan tinggi terutama vitamin C. Vitamin C ini dapat membantu memperbaiki fungsi hati. Proses detoksifikasi tubuh dapat berjalan lebih maksimal karena hati berfungsi dengan baik.

#2. Telur

Telur banyak mengandung asam amino yang berperan penting dalam pemecahan asetaldehida. Peneliti menyebutkan bahwa senyawa tersebut berperan aktif dalam menghambat penyebaran racun di dalam tubuh.

#3. Gandum

Gandum kaya akan serat larut yang mampu memperlambat laju penyerapan makanan, meningkatkan fungsi dan jumlah bakteri usus yang sehat, serta merangsang ekskresi empedu.

#4. Yoghurt

Probiotik dalam yoghurt akan membantu meningkatkan kesehatan bakteri di usus, sehingga mempermudah proses dan pembuangan limbah beracun dari dalam tubuh.

Selain ke-empat makanan diatas masih banyak lagi makanan yang bagus untuk detoksifikasi, misalnya : alpukat, brokoli, teh hijau, bawang merah, bawang putih, apel, asparagus, wortel, nanas, dll.

Walaupun makanan di atas dapat membantu proses mengeluarkan racun dari dalam tubuh atau detoksifikasi, namun tidak berarti Anda bisa mengkonsumsinya tanpa batas atau berlebihan. Karena semua pasti ada aturannya.

Lagipula segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik bagi kesehatan.

0 Response to "Makanan Yang Bagus Untuk Detoksifikasi"

Posting Komentar

Silakan meninggalkan komentar yang relevan. Jangan menaruh LINK dalam komentar. ataupun komentar SPAM

Contact Us

Nama

Email *

Pesan *