5 Tips Detoksifikasi Agar Badan Sehat dan Bugar


Hari Raya seperti Lebaran, Natal, Tahun Baru atau bahkan hari ulang tahun sering menjadi saat yang tepat untuk "makan besar" bagi sebagian diantara kita. Pada momen tersebut "rambu-rambu" pantangan makanan seolah tidak berlaku.

Suasana gembira dan happy sering membuat kita lupa diri akan batas asupan kalori dan asupan makanan lain.

Tips detoksifikasi agar badan sehat dan bugar

Jika itu terjadi, maka kita bisa melakukan detoksifikasi agar badan tetap sehat dan bugar meskipun telah merayakan pesta dengan berbagai makanan. Detoksifikasi itu sendiri adalah proses membuang racun dari dalam tubuh.

Berikut adalah lima tips detoksifikasi agar badan sehat seperti dilansir Times Now News, pada Rabu (5/5).

#1. Banyak minum air putih

Perbanyak minum air putih karena hidrasi yang baik akan membantu melancarkan pencernaan. Minum air putih sebelum makan akan meningkatkan metabolisme dan membantu membakar kalori lebih banyak.

Selain itu, banyak minum air putih bisa mempercantik dan menyehatkan kulit serta rambut.

#2. Kurangi karbo

Kurangi asupan karbohidrat karena kelebihan karbohidrat akan menumpuk di tubuh dan menyebabkan berat badan naik. Makan kalori sejumlah yang dibutuhkan tubuh dan bakar kalori dengan olahraga.

#3. Kontrol porsi makan

Kurangi interval makan dan kontrol porsi makan. Pakai piring kecil saat makan dan gelas kecil untuk minuman manis.

#4. Olahraga kardio

Olahraga kardio memainkan peran yang sangat penting dalam membakar kalori. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, lakukan beberapa bentuk latihan kardio seperti berlari, berenang, lompat tali, dan lainnya.

#5. Tidur cukup

Studi menunjukkan bahwa kurang tidur adalah salah satu penyebab utama obesitas dan menyebabkan obesitas pada anak-anak maupun orang dewasa. Pastikan Anda mendapatkan tidur nyenyak dan tidur setidaknya tujuh hingga delapan jam sehari. (An)

0 Response to "5 Tips Detoksifikasi Agar Badan Sehat dan Bugar "

Contact Us

Nama

Email *

Pesan *